Proffesionell hjälp vid alkoholproblem
Jag heter Thomas Boman och är diplomerad alkoholterapeut med över 25 års erfarenhet.
Det går att söka hjälp med alkoholvanor långt innan de har fått allvarliga konsekvenser. Det räcker att du själv känner att ditt drickande har börjat ta mer plats i livet än du vill.
Kanske har du försökt dra ner men märker att du snart är tillbaka i gamla vanor. Du kanske vill dricka mindre, sluta helt eller förstå varför det är så svårt att förändra ett mönster som du egentligen inte längre vill ha.
Alkoholterapin utgår från dig, dina alkoholvanor och den förändring du själv vill göra.
Är du osäker på om dina alkoholvanor har blivit ett problem?
Läs om vanliga tecken på alkoholproblem och testa dina alkoholvanor.
Praktisk information
Alkoholterapi.se är en del av Basterapi Stockholm.
-
Mottagning: Kungsgatan 37 vid Hötorget eller online
-
Session: 90 minuter
-
Pris: 1 500 kr
-
Tillgänglighet: Ofta möjlighet till tid med kort varsel
-
Första kontakt: Möjlighet till ett kort kostnadsfritt samtal
-
Kontakt: Via mail eller telefon på 0763-18 45 54
Hur går alkoholterapi till?
Det första samtalet handlar om dig och din situation. Vi tittar på hur ditt drickande ser ut idag, vad du vill förändra och vad som tidigare har gjort det svårt att lyckas.
För vissa handlar alkoholproblemet framför allt om vanor och situationer som blivit starkt förknippade med att dricka. För andra har alkoholen blivit ett sätt att hantera stress, oro, ensamhet eller andra känslor. Alkohol kan också ha fått en funktion som att hjälpa dig att koppla av, sova eller känna dig mer bekväm i sociala sammanhang. Ofta finns flera delar samtidigt.
Tillsammans försöker vi förstå vad som håller just ditt mönster vid liv och vad som behöver förändras för att du ska kunna göra annorlunda.
Jag arbetar inte efter en färdig mall. Beroende på vad du behöver kan alkoholterapin innehålla samtalsterapi och inslag av exempelvis KBT, schematerapi och hypnosterapi.
Målet är att du ska få större frihet att själv bestämma vilken plats alkoholen ska ha – eller inte ha – i ditt liv.
Hur många sessioner behövs?
Det finns inget bestämt antal sessioner som passar alla.
För vissa kan några samtal vara tillräckliga för att bryta ett mönster och komma igång med en förändring. För andra behövs mer tid, särskilt om problemen har funnits länge eller hänger samman med andra svårigheter i livet.
Under arbetets gång följer vi vad som förändras och vad som fortfarande är svårt. Om du återgår till gamla vanor kan även det ge information om vilka situationer som behöver förstås bättre och vad vi behöver arbeta vidare med.
Behandlingens längd anpassas efter hur arbetet utvecklas och vad du behöver.
Thomas Boman – Alkoholterapeut
Jag heter Thomas B. Boman och är diplomerad alkoholterapeut från Jellinekinstitutet.
Som terapeut har jag under mer än 25 år arbetat med människor som vill förändra sin relation till alkohol och andra beroendeproblem. Jag har också arbetat i samarbete med Stockholms stads stadsdelsförvaltningar.
Min erfarenhet är att alkoholproblem sällan handlar enbart om alkoholen. Oftast finns bakomliggande vanor, känslor eller livssituationer som också behöver förstås och bearbetas.
Därför är jag intresserad av hela människan bakom alkoholproblemet, inte bara av hur många glas någon dricker.
Sedan 2001 driver jag Basterapi, en privat terapimottagning på Kungsgatan 37 vid Hötorget i centrala Stockholm.
Alkoholterapi.se är en del av Basterapis verksamhet och samlar den del av mitt arbete som handlar om alkoholproblem och stöd till anhöriga.
Kostnadsfritt första samtal
Om du funderar på att förändra din relation till alkohol kan vi börja med ett kort kostnadsfritt samtal.
Du kan berätta om din situation, ställa frågor och känna efter om mitt sätt att arbeta verkar passa dig.
Mail: info@basterapi.se
Telefeon: 0763 - 18 45 54
Olika vägar till förändring
Det finns inte en enda metod som passar alla människor och alla alkoholproblem. Därför anpassar jag mitt arbetssätt efter din situation, dina mål och vad som kan fungera långsiktigt för dig. (Observera att länkarna går till min andra sida - Basterapi)
Samtalsterapi
Samtalet är grunden. Tillsammans utforskar vi vad som händer före, under och efter situationer där alkoholen får större plats än du önskar.
Det kan handla om att förstå vad som utlöser lusten att dricka, upptäcka återkommande mönster och hitta andra sätt att hantera situationer som tidigare har lett till alkohol.
KBT och schematerapi
Med inslag av KBT och schematerapi kan vi undersöka sambandet mellan tankar, känslor och beteenden.
Vi kan också arbeta med återkommande mönster och föreställningar som påverkar hur du reagerar i situationer där det är svårt att hålla fast vid den förändring du vill göra.
Hypnos och hypnosterapi vid alkoholproblem
Hypnosterapi kan användas som ett komplement till samtalet när vi arbetar med invanda och automatiska reaktioner.
Det kan exempelvis handla om alkoholsug, vanor eller situationer och känslor som med tiden blivit starkt förknippade med alkohol.
Hypnos ersätter inte arbetet med att förstå alkoholproblemet. Jag använder hypnosterapi när metoden passar personen och det vi arbetar med.
För mig är metoden aldrig målet i sig. Det viktiga är om arbetssättet hjälper dig att genomföra den förändring du vill göra.
Mer om alkoholproblem och stöd för anhöriga
Alkoholproblem påverkar människor på olika sätt. Därför finns här också fördjupande information för dig som vill förstå ditt eget eller någon annans drickande bättre.
Tecken på alkoholproblem
När blir alkoholvanor ett problem?
Här kan du läsa om vanliga tecken, fundera över dina egna alkoholvanor och göra ett självtest.
Läs om tecken på alkoholproblem
Medberoende och stöd för anhöriga
Alkoholproblem påverkar ofta även partner, familj och andra närstående. För dig som lever nära någon vars drickande påverkar ditt eget liv finns stöd och möjlighet till individuella samtal.
FAQ - Vanliga frågor om alkoholterapi och alkoholproblem
Kan jag få hjälp med alkoholproblem utan att sluta dricka helt?
Ja. Du kan söka hjälp både om du vill sluta dricka helt och om du vill minska din alkoholkonsumtion. Vi utgår från din situation och vad du själv vill förändra och kommer tillsammans fram till ett mål som känns realistiskt och hållbart.
Kan hypnos hjälpa vid alkoholproblem?
Hypnosterapi kan användas som ett komplement till samtalsterapi när vi arbetar med exempelvis alkoholsug, invanda reaktioner eller situationer som blivit starkt förknippade med alkohol. Om hypnos är lämpligt beror på din situation och vad vi arbetar med.
Kan jag få kostnadsfri rådgivning innan jag bokar?
Ja. Om du är osäker på om alkoholterapi passar dig kan vi börja med ett kort kostnadsfritt samtal. Då kan du berätta lite om din situation, ställa frågor och få en uppfattning om mitt sätt att arbeta.
Är samtalen konfidentiella?
Ja. Basterapi är en privat mottagning och jag arbetar under tystnadsplikt. Kontakten sker diskret och din integritet är en viktig del av arbetet.
Kan jag få alkoholterapi online?
Ja. Jag erbjuder individuell alkoholterapi både på mottagningen vid Hötorget i Stockholm och online via Zoom eller telefon.
Finns det stöd för anhöriga till personer med alkoholproblem?
Ja. Jag erbjuder samtalsstöd för partner, familj och andra närstående vars liv påverkas av någon annans drickande.