Thomas B Boman - alkoholterapeut i centrala Stockholm
Under mer än 25 år har jag arbetat med människor som vill förändra sin relation till alkohol och andra beroendeproblem.
Under åren har jag mött tusentals människor med mycket olika bakgrund, alkoholvanor och livssituationer. Jag har arbetat både i privat regi och i samarbete med Stockholms stads stadsdelsförvaltningar.
Min erfarenhet är att alkoholproblem ser olika ut från person till person. För någon har alkoholen blivit en självklar del av vardagen. För någon annan handlar det om att drickandet sakta har börjat ta mer plats än man egentligen vill.
Därför är jag intresserad av hela människan bakom alkoholproblemet – inte bara av hur många glas någon dricker.
Alkoholproblem handlar om mer än alkohol
Under åren har jag sett hur alkohol kan få många olika funktioner i en människas liv. Den kan bli ett sätt att koppla av, hantera stress eller oro, dämpa känslor eller skapa en stunds lättnad.
Jag brukar se på alkoholens påverkan ur flera perspektiv – fysiskt, kemiskt, socialt, mentalt och själsligt. Därför är jag inte bara intresserad av själva drickandet. Vad ger alkoholen dig – och vad tar den ifrån dig?
Och kanske viktigast av allt: Hur skulle du vilja ha det i stället?
25 år av samtal om livet
Att arbeta med alkoholproblem är också att få ta del av människors liv.
Under mina år som terapeut har samtalen handlat om betydligt mer än alkohol. Om relationer och separationer, arbete och stress, sorg, rädsla, ensamhet, vanor som blivit svåra att bryta och de där gamla eller nya huvudbry som gärna återkommer när resten av världen har tystnat. Inte minst i vargtimmen.
Det är ofta då sådant vi lyckas hålla ifrån oss under dagen gör sig påmint. Det som verkade hanterbart klockan tre på eftermiddagen kan kännas betydligt större klockan tre på natten.
Alkohol kan ibland bli ett sätt att skapa avstånd till sådant som skaver. Men om alkoholen allt oftare får uppgiften att skapa lugn, mod, sömn, gemenskap eller en paus från tankarna kan det också bli svårt att veta vad man egentligen behöver.
Där någonstans börjar mitt arbete – inte med att döma det som varit, utan med att försöka förstå det.
Människan är större än sitt problem
Du är inte summan av hur mycket du dricker.
Du är heller inte dina misslyckade försök att förändra dina alkoholvanor.
Det finns nästan alltid en historia bakom ett beteende. Något som en gång fungerade kan med tiden ha börjat stå i vägen.
Därför behöver förändring inte börja med skuld och skam. Den kan börja med nyfikenhet.
”Ingenting är rätt – ingenting är fel” är en tanke som har följt mig genom många år som terapeut. Det betyder inte att våra val saknar konsekvenser. Däremot är jag mindre intresserad av vad man borde göra och mer intresserad av vad du själv vill förändra.
För en person kan målet vara att sluta dricka helt. För en annan handlar det om att minska konsumtionen och få en friare relation till alkohol.
Mitt arbete är inte att bestämma vilket mål du ska ha, utan att hjälpa dig undersöka om det liv du lever idag stämmer överens med det liv du faktiskt vill leva.
Ett arbetssätt som vuxit fram genom åren
Samtalet är en viktig grund i mitt arbete. Men under 25 år som terapeut har jag blivit allt mindre intresserad av tanken att en metod ska passa alla människor.
Därför har jag genom åren fortsatt att utbilda mig och lagt till olika arbetssätt när jag upplevt att de kunnat tillföra något i mötet med människor.
Metoden är aldrig målet. Förändringen är målet.
Mycket har jag lärt mig genom utbildningar och vidareutbildningar. Men det är lika sant att mycket av det jag kan idag har jag också lärt mig i mötet med människor.
Hypnos blev en del av mitt arbete
Hypnos har under många år haft en särskild plats i mitt arbete med alkohol- och beroendeproblem.
Det som intresserade mig var möjligheten att arbeta med mer än det vi kan resonera oss fram till i ett samtal – med invanda reaktioner, känslor och mönster som ibland tycks leva sitt eget liv trots att vi mycket väl förstår dem.
Mitt intresse ledde så småningom också till att jag tillsammans med Jörgen Sundvall och professor Åke Lundkvist höll kurser för terapeuter inom området Alkohol – hypnos och hjärnan.
Jag använder fortfarande hypnos när jag bedömer att det kan vara till hjälp, men aldrig som en metod som måste användas. Den är en del av den verktygslåda som vuxit fram under mina år som terapeut.
Värna om ditt liv – det är din tid
Åren går vare sig vi förändrar någonting eller inte.
Jag får möta människor vid en punkt där någonting inte längre känns riktigt bra – men där någonting annat ännu är möjligt.
Ibland handlar förändringen om alkohol. Ibland visar det sig att den också handlar om relationer, rädsla, stress, ensamhet, självkänsla eller om hur man vill använda den tid man har.
För mig behöver målet inte vara att bli en ny människa.
Det kan vara att återfå något av den frihet som gradvis har försvunnit. Att kunna fatta sina egna beslut och ge mer plats åt det man faktiskt vill ha i sitt liv.
Målet är att det är du som bestämmer – inte vanan.
Bakgrund och utbildning
-
Studerat psykologisk pedagogik vid Uppsala universitet
-
Diplomerad alkoholterapeut vid Jellinekinstitutet
-
Utbildad inom hypnosanalys
-
Diplomerad inom Trauma Tapping och Havening
-
Mer än 25 års arbete med alkoholproblem
-
Erfarenhet av alkohol- och beroendeproblematik både privat och i samarbete med Stockholms stads stadsdelsförvaltningar
-
Hållit kurser för terapeuter inom Alkohol – hypnos och hjärnan
-
Medverkat som expertvittne i rättsfall med koppling till alkoholproblematik
-
Tidigare arbetat åtta år som lärare
Basterapi vid Hötorget
Sedan 2001 driver jag Basterapi Stockholm. Mottagningen finns på Kungsgatan 37 vid Hötorget i centrala Stockholm och jag erbjuder även samtal online.
Alkoholterapi.se är den del av verksamheten som har särskilt fokus på alkoholproblem och stöd till anhöriga.
Jag arbetar under tystnadsplikt och kontakten sker privat.
Om du funderar över dina alkoholvanor eller vill veta mer om hur jag arbetar är du välkommen att kontakta mig. Vi kan börja med ett kort kostnadsfritt samtal.
